[...] ale jestem taki mmm no trudno to wyjasnic bo ogolnie jak to biotre to jestem bardzo zrelaxowany tak jak od jakis mocnych tab przeciw bolowych a jesli sie czuje taki relax w kazdym miesniu to sam wiesz jaka ma sie ochote do treningu zadna !! jedyne co mi sisie chce to pelno jedzenia na stole tv pilot popcorn i laska bo w sumie to mmm jesli ktos [...]
fajny pomysl. moze powinniscie rozeslac spam po uzytkownikach sfd ze ukazuje sie cos takiego i powiadamiac o kazdym nowym numerze. pogadajcie z Mateo. Artykuł Michaila rewelka.
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. To prawda, nie szukałem zbyt wiele. Próbowałem, jednak jestem na tyle zielony żeby zniechęcić się po chwili - to co czytałem nie mówiło mi praktycznie nic, nie wiem jakie ćwiczenie na które partie mięśni, jak je wykonywać, jakim sprzętem itd. W każdym razie dziękuję i zaczynam wertować tematy :)
[...] francuskie hantli siedząc 2x12-10 Biceps:Uginanie ramion ze sztangą 2x12-10 1. Daj na koniec treningu 2-3 serie, nie wszystko na raz, przedramie dostanie w kazdym ćwiczeniu więc lydki do A, kaptury do B. Łydki 20-30 powtórzeń. Szrugsy 10-15. 2. Przerwy rób adaptacyjne czyli takie abyś czuł się gotowy do nastepnej serii i oddech [...]
Dzieki za odpowiedzi.Czy wino dobrze dziala z metanabolem, do cyklu 2-3-4-3-2 dodalbym wino -po dwa strzaly {pon,czwartek} w kazdym tygodniu.CO O TYM SADZICIE?? PS: prosze poprawcie mnie jesli sie myle { pytam kolejny raz ,wiem ale chce miec pewnosc} - 1.clomid {tylko ile dni go brac 10czy14?} wezme w pierwszym dniu po cyklu razem z [...]
przysiady 3s wyprost nog na maszynie 2s Uginanie nóg w leżeniu 2s wspięcia na palce z obciążeniem w ręku 2s po treningu mam prawo byc nie zmeczony ? moge robicwszystkie powtorzenia na max w kazdym cwiczeniu ?
[...] zza karku 3s wyprost nog na maszynie 2s out przysiady ze sztangą na barkach 3s Uginanie nóg w leżeniu 2s wspięcia na palce w staniu 2s max w A i B po treningu mam prawo byc nie zmeczony ? widocznie stosujesz małe cięzary moge robicwszystkie powtorzenia na max w kazdym cwiczeniu ? nie Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-06-22 11:09:24
v-maxxx po to jest ten temat zeby sie targowac a nie w kazdym temacie piszesz " cene znasz mi nie zalezy na sprzedazy"... Ja wole robic interesy na gg. Podaje numer jak ktos chce to pisze, jak nie to nie, wiec nie wiem po co sie czepiasz. Chcesz znac moja oferte to sam napisz;];]
[...] błonnik, czy dodatki subtelne karnityny czy kreatyny działają tylko "in plus" dla naszego organizmu kazdego czlowieka, bowiem karnityna czy kreatyna znajduje sie w kazdym czlowieku- kreatyna odpoweidzialna jest za odtwarzanie błyskawiczne energii podczas wysilku fizycznego w miesniach, a karnityna chociazby odpowiada za transport [...]
Wy tutaj wszyscy mówicie tak jakby Mamed mógł tylko kiwnąć palcem i znaleźć się w UFC :-D Ja się obawiam, że choćby chciał to nie może. W każdym razie w tym momencie byłoby bardzo ciężko się mu tam wbić. Po pierwsze notowania Mameda strasznie spadły od czasów pierwszej walki z Santiago, kiedy był wymieniany wśród najlepszych. Spadły dlatego, że [...]
bylem ostatnio bardzo zajety i rzadko siadalem przed kompem oto co napisal mi dare.k w mailu: ---------------------------------------------------- hej. w sprawie tego pływania nieszczęsnego. Sa dwie przyczyny tego problemu. 1. oddech - tak jak ktoœ pisał tobie. Nie kazdy Ci powie to, nawet nauczyciele pływania nie potrafią doradzić [...]
[...] nie moge. Najpierw chyba cos zle zrobilem podczas iniekcji. Bolalo troche w pierwszym dniu potem przestalo wiec poszedlem na silke i co??? Robilem nogi z naciskiem na lydki bo mam male no i sie doigralem... :-( Naperdziela ze hej... Ale mysle ze to przez nieudolna iniekcje + silka.. W kazdym badz razie w lydki nie bije... Nie ma chu.ja !!!!! :-)
No i wygrał Rusek niemiecki, choć Ruiz był lepszy. No nie dziwota, skoro walka w niemczech. - to napisałem 1 h przed walką Tyson miłby spore problemy z tym gigantem, bo choc lepszy pod każdym względem, to jednak trudno trafić, bo i znacznie mniejszy zasięg i głowa wyżej. Zresztą Tua (178cm) i Tyson (181 cm) mimo, że b.dobzi bokserzy, to z [...]
W zasadzie to jednak budowa ciała ma znaczenie. Z każdym zawodnikiem walczy się inaczej. I w zależności od budowy ciała niektóre techniki wykonuje się łatwiej. Tu fakt, sporo zależy od talentu zawodnika i tego co mu wychodzi. Dlatego są tacy specjaliści, którzy nie wyglądają a potrafią wiele. Np Fiodor ;) Ale tak poważnie. Długie kończyny dają [...]
... gdzie w krakowie Najlepiej sie zapisać na Muay Thai lub Kick Boxing :)... Każdy, kto odpisze Tobie będzie chwalił swój klub. Najlepiej przejść się po wszystkich (w Krakowie nie ma ich dużo) i zobaczyć, a najlepiej poćwiczyć co najmniej miesiąc w każdym. Co do Muay Thai (bo się orientuję): 1. „Raczadam” [...]
Na tej zasadzie to można każdą grupę uznać za łatwą. Bo Chorwacja na ostatnich mistrzostwach była w grupie za Australią, a Rosja ostatnie sukcesy osiągnęła w latach sześćdziesiątych. W każdym razie różnica między Luksemburgiem a Armenią czy Kazachstanem jest i to spora. Teraz to łatwo powiedzieć, że nasz awans był formalnością, ale jakoś po [...]
co do Twoich pytań: można zjeść więcej białka na raz niż 30g. ale z kolei ilość posiłków na redukcji też jest ważna więc dobrze jest całkowitą ilość rozłożyć na 6-7 posiłków po treningu najpierw węgle później białko i w zasadzie nie ma znaczenia jego jakość-w tym okresie Twój organizm jest w stanie poradzić sobie z każdym rodzajem białka, nawet [...]
Ciekaw jestem, po czym wywnioskowales, ze nigdzie mi sie nie spieszy. Lubie jak ktos wie o mnie wiecej niz ja sam, mimo ze mnie kompletnie nie zna:) W kazdym razie polecam rowery eliptyczne. Cala rodzina cwiczy na takim za 999zl(Domyos(Decathlon))i jest naprawde super.
SFD E-ZINE 1 wydanie
